ورزش برای بیمار صرعی

خیلی از افراد مبتلا به صرع به علت ترس از به وجود آمدن حمله یا حادثه ای در حین فعالیت ،از ورزش پرهیز می کنند ورزش برای بیماران صرعی مفید می باشد و بروز حمله تشنج در حین ورزش ،پدیده ای نادر می باشد، بر خلاف تصور عده ای انجام فعالیت های ورزشی می تواند خطر بروز تشنج را کم می کند ،اما مقدار فعالیت باید در حدی باشد که مبتلایان به صرع دچار خستگی نشوند ،چون خستگی باعث تجمع اسید لاکتیک در عضلات بدن شده و به مغز انتقال یافته و سلول های مغزی را مختل می کند.

• تعدادی از ورزشهای مناسب بیماران:

بیماران مبتلا به صرع می توانند به صورت کنترل شده ورزش کنند . این بیماران در صورتی که از محدوده زمانی حمله های صرعی خود اگاه هستند که چه زمانی خود را تنظیم کنند،اما تا حد امکان باید از انجام ورزش هایی که برای آنها خطر دارد ،دوری کنند . برای مثال ورزش یوگا در کنار افزایش مقاومت بدن و انعطاف پذیری ،استرس را که یکی از عوامل محرک تشنج است ،کاهش داده و سبب بهبود کنترل تشنج در افراد مبتلا به صرع می شود .نمونه های دیگری از ورزش های مناسب برای بیماران :

دوچرخه سواری در حد 20 دقیقه ،با کلاه ایمنی و در میسر خلوت، پیاده روی ، دو و میدانی سبک، شنای آزاد با احتیاط و با اعلام احتمال تشنج به نجات غریق، ژیمناستیک در حد ملایم و سبک ، آمادگی جسمانی با تمرین های منظم، اسکی روی آب و قایقرانی با احتیاط، موج سواری در حد متعادل،اسکیت گروهی ، اسب سواری با کلاه ایمنی ، ورزش های هوازی مثل مدیتیشن ، ورزش هایی با توپ مانند والیبال ،پینگ پنگ ،بسکتبال یا فوتبال با کلاه ایمنی، انقباض عضلانی و کار با وزنه همراه با احتیاط لازم

• ورزشهای نامناسب:

ورزش هایی که در ارتفاعات بلند انجام میشود به دلیل کم شدن فشار هوا می تواند برای این افراد مشکل ساز باشد . تشنج در آب نیز بسیار پر خطر است و ورزش هایی مانند شنا باید همراه با احتیاط انجام شود. در ادامه برخی از ورزش های دیگر که برای بیماران صرع مخاطره آمیز هستند ،شامل:

غواصی، مشت زنی، وزنه برداری، فوتبال آمریکایی ،چتربازی ، مسابقه موتور سیکلت رانی ، بوکس ، حرکات آکروباتیک، کوهنوردی ، پرتاب نیزه با کمان و تفنگ ، پرتاپ نیزه یا دیسک، پرواز به وسیله کایت

 

منبع مقاله: بهترین فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان

در کلینیک فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان مهر